با اضطراب ناشی از کووید-19 چگونه مقابله کنیم؟
کووید-19 در کنار این‌که پیامدهای منفی جسمی برای افراد داشته است، بالای روان برخی از افراد نیز تاثیرات منفی گذاشته و حتی سبب افسردگی برخی از مبتلایان شده است، برای بحث بیشتر در مورد این‌که، کووید-19 روی سلامت روان چه تاثیرات منفی دارد، خبرگزاری بانوان افغانستان با فریبا نورزایی، متخصص صحت روان گفت‌وگویی ترتیب داده است که در ادامه می‌خوانید.
پرسش: کووید-19 روی سلامت روان چه تاثیری دارد؟
پاسخ: کووید-19، روی سلامت روان تاثیرات منفی زیادی داشته و در بسیاری از افراد سبب افسردگی شده است. برخی از افراد که از گذشته به مشکلات روانی دچار بوده‌اند، ویروس کرونا بالای آنان تاثیرات گسترده‌ی داشته است.
پرسش: تاثیرات روانی ناشی از کووید-19 بالای چه افرادی بیشتر است؟
پاسخ: در قدم نخست تاثیرات روانی ناشی از این ویروس، روی افرادی که در گذشته مشکل روحی و روانی داشته اند زیاد است و ممکن است برای آنان افسرده‌گی ایجاد کند و پیامدهای منفی این بیماری سبب می‌شود تا اضطراب و استرس بالای این افراد بیشتر شود و در کنار آن، این ویروس روی زنان نیز تاثیرات روانی منفی زیادی داشته چون زنان بیشتر وقت در خانه هستند و شنیدن خبرهای کرونایی ذهن شان را زیادتر درگیر می‌سازد و هم‌چنان چون زنان مصروفیت و مسؤولیت‌های بیشتری در خانه دارند، این ویروس سبب می‌شود تا به روح و روان آنان بیشتر صدمه برسد.
پرسش: سلامت روانی افراد در چه رده‌های سنی در اثر کووید-19 بیشتر صدمه می‌بیند؟
پاسخ: سلامت روان افراد بزرگ‌سال، بیشتر در اثر کووید-19 صدمه می‌بیند زیرا این افراد از لحاظ جسمی مقاومت بدن شان پایین است و به این اساس روح و روان شان نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد و برای آنان آسیب می‌رساند.
پرسش: آیا کووید-19 سبب شده تا سلامت روان کودکان نیز مختل شود؟
پاسخ: بعد از زنان کودکان به دلیل روحیه‌ی حساس شان، بیشتر در معرض خطرات روانی ناشی از این ویروس قرار دارند و باید بیشتر از سوی خانواده مورد توجه قرار گیرند. کودکان مانند افراد بزرگ، درک بالایی از وضعیت ندارند و در زمان قرنطین چون زمینه‌ی بازی‌های تفریحی برای شان محدود می‌شود، گوشه‌نشین می‌شوند و ممکن سلامت روان شان به خطر مواجه شود.
پرسش: کووید-19 چه تاثیرات منفی روی روان زنان بی‌کار داشته است؟
پاسخ: تاثیرات منفی این ویروس بالای روان زنان بی‌کار بیشتر از زنان شاغل است به این دلیل که افرادی که مصروف فعالیت‌های کاری خود در بیرون از خانه هستند کم‌تر زمان پیدا می‌کنند تا به پیامدهای منفی کووید-19 فکر کنند اما خانم‌های بی‌کار در خانه بیشتر در معرض خطرات روانی ناشی از این ویروس قرار می‌گیرند.
پرسش: با اضطراب ناشی از کووید-19 چگونه مقابله کنیم؟
پاسخ: راه‌کارهای زیادی است که ما را کمک می‌کند تا در مقابل اضطراب ناشی از کووید-19 خود را محافظت کنیم.
– اعتماد به‌نفس خود را حفظ کنیم، کوشش کنیم تا با این کار بیشتر تحت تاثیر خبرهای کرونایی قرار نگیریم.
– زمان خواب مناسبی برای خود تنظیم کنیم، استراحت وسیله‌ی خوبی است که ما می‌توانیم روحیه خود را آرام بسازیم.
– تغذیه‌ی مناسبی داشته باشیم و بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنیم و ویتامین‌های بدن خود را با تغذیه‌ی سالم تکمیل کنیم.
ترتیب: بهشته عزیز
