در هنگام قاعدگی ورزش کنید
برخلاف تصور عام که پنداشته می‌شود، دختران نباید در هنگام قاعدگی ورزش کنند، شماری از پزشکان می‌گویند، ورزش‌های سبک و نرمش برای دختران مفید است و حتی به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند.
پزشکان هرات از تاثیرات ورزش برای کاهش دردهای قاعدگی دختران سخن می‌گویند. آنان می‌گویند در پهلوی این‌که ورزش باعث صحت‌مندی زنان می‌شود، برای کاهش درد قاعدگی نیز موثر است.
برخی از پزشکان می‌گویند در شماری از موارد، دردهای قاعدگی زنان جدی است و گاهی سبب مختل شدن فعالیت‌های روزمره آنان می‌شود.
هما نیک‌سیر، متخصص زنان و زایمان می‌گوید تغییرات ناشی از آزاد شدن تخمه در زنان باعث ایجاد هورمون‌هایی در بدن آن‌ها شده که در زمان قاعدگی در ناحیه‌ی کمر و شکم یک سلسله دردهای را ایجاد می‌کند و برای آنان قابل تحمل نیست.
خانم نیک‌سیر می‌افزاید: «در پهلوی این که داروهای مسکن با توصیه‌ی پزشکان می‌تواند در کاهش درد قاعدگی موثر باشد، ورزش هم‌چنان باعث مرتب شدن دوران قاعدگی زنان شده و دردهای ناشی از آن را کاهش می‌دهد.»
وی می‌افزاید، ورزش‌هایی چون نرمش، دوش، ریسمان‌بازی، یوگا و غیره در کاهش دردهای قاعدگی موثر اند.
در همین حال برخی دیگر از پزشکان می‌گویند پنجاه تا هفتاد درصد زنان در زمان قاعدگی خود دردهایی را تجربه می‌کنند اما آن‌ها می‌توانند با ورزش، دردهای ناشی از قاعدگی را کاهش دهند.
سعیده ایوبی پزشک دیگریست که به موثریت ورزش برای کاهش درهای قاعدگی تاکید می‌کند.
وی می‌گوید: «دو نوع راهکار دارویی و فزیکی برای کاهش دردهایی قاعدگی موثر هستند و نسبت به داروهای مسکن، ورزش بیشتر به زنان در کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌کند.»
خانم ایوبی می‌افزاید ورزش‌های یوگا و نرمش در کاهش دردهای قاعدگی موثریت بیشتری دارند.
در این میان اما شماری از دختران می‌گویند در هنگام قاعدگی از طرف خانواده‌ی خود اجازه ندارند ورزش کنند، چون به باور آنان ورزش در دوران قاعدگی برای دختران خطر ناباروری ایجاد کرده و درد قاعدگی را نیز افزایش می‌دهد.
لیمه محمدی دختری که بیست سال عمر دارد و از دردهای قاعدگی رنج میبرد می‌گوید، دوران قاعدگی‌اش را به مشکل سپری می‌کند. وی برای کاهش دردهای قاعدگی‌اش از داروهای مسکن استفاده کرده و بیشتر استراحت می‌کند.
او می‌افزاید: «برای کاهش دردهای قاعدگی‌ام تلاش‌های زیاد کردم اما هیچ نتیجه‌ی نداد و از سویی هم خانواده ام اجازه نمی‌دادند تا در هنگام قاعدگی فعالیت‌هایی فزیکی انجام دهم چون به نظر آن‌ها ورزش برای دختران در هنگام قاعدگی موثر نیست و سبب ناباروری می‌شود.»
این درحالیست که برخی دیگر دختران به این باور اند که ورزش در دوران قاعدگی سبب آسیب رساندن به پرده‌ی بکارت می‌شود.
ثریا نیز در زمان قاعدگی دردهای شدیدی را تجربه می‌کند. او می‌گوید، در اوایل دوران قاعدگی‌اش دردهای غیر معمول داشته و برای کاهش آن از داروهای مسکن استفاده می‌کرد اما از خانواده‌اش بارها شنیده بود که فعالیت‌های فزیکی در هنگام قاعدگی به پرده بکارت دختران آسیب می‌رساند.
او می‌افزاید: «مادرم همیشه مانع‌ام می‌شد که در دوران قاعدگی از خانه بیرون شوم و فعالیت‌هایی چون دوش را انجام بدهم.»
با این که در این چند سال پسین، تلاش‌های وزارت معارف نیز بر این بوده است تا زنان و دختران از موارد بهداشتی در زمان قاعدگی آگاهی بیشتری حاصل کنند اما دیده می‌شود که هنوز هم باورهای خرافاتی، سبب می‌شود تا دختران در زمان قاعدگی از دوش گرفتن، ورزش و استفاده از قرص‌های مسکن منع شوند.
گزارش‌گر: بهشته عزیز
