ورزش صبحگاهی راهی برای سلامتی
خیابان‌هایی مختلف در هرات هر روز صبح شاهد گروهی از زنانی است که برای گریز از بیمار‌هایی مختلف به ورزش پیاده‌روی روی آورده‌اند.
به باور شماری از زنان بهترین راه مقابله با بیماری‌ها ورزش است . به گفته‌ی آنان انجام ورزش حتی به ساده‌ترین شکل تاثیرات قابل ملاحظه‌ای روی جسم و روح فرد دارد.
مهناز، دو سال است که ورزش می‌کند او میگوید، روزانه یک تا دو ساعت پیاده‌روی می‌کند و نرمش‌های مختلفی را انجام می‌دهد: « قبل از اینکه به ورزش روی بیاورم مریضی چربی جیگر داشتم اما ورزش کردن سبب شده که مریضی‌ام کنترل شود و دکتران برای از بین رفتن آن امیدواری می‌دهند.»
افزایش علاقه‌مندی زنان و آگاهی آنان از فایده ورزش برای سلامتی سبب شده است که برخی از زنان در تلاش رشد فرهنگ ورزش در جامعه شوند.
زینب لشکری، آموزگار میگوید، در مکتبی که مصروف تدریس است در تلاش رشد فرهنگ ورزش در میان دانش‌آموزان است:« ما معمولاً روحیه‌ی شاگردان را ضعیف بررسی می‌کردیم و تصمیم گرفتیم که هر صبح با پخش آهنگ‌های شاد و انجام ورزشهای صبحگاهی روحیه آنان را تغییر دهیم.»
در همین حال شماری از زنان ورزش در فضای آزاد را نسبت به کلپهای ورزشی ترجیح داده می‌گویند، یکی از مزیت‌های ورزش صبحگاهی در فضای باز تنفس هوای پاک است .
راضیه محمدی میگوید:« هر صبح در هوای آزاد طناب بازی و نرمش میکنم، ورزش کردن در هوای آزاد را نسبت به کلپهای ورزشی ترجیح میدهم. ورزش صبحگاهی بهانه خوبی برای استشمام هوای پاک اول صبح و دیدن زیبایی طلوع آفتاب برای من است.»
و اما پزشکان با تایید مزیت‌های ورزش برای سالم ماندن، رژیم غذایی مناسب را برای زنان توصیه می‌کنند.
احمد امیرنٰژاد پزشک میگوید:« انجام ورزش باید بخشی از برنامه روزمره باشد. ورزش سبب میشود که چربی در بدن تجمع نکرده و بدن برای فعالیت بهتر به حرکت بیوفتد. داشتن برنامه غذایی مفید در کنار ورزش برعلاوه صحتمندی از لحاظ روحی و جسمی سبب میشود که فرد به دخانیات روی نیاورده و مقاومت بدن بالا رود.»
وی هم‌چنان می‌افزاید: افرادی که سن شان بالای چهل سال است و تحرک کمتری دارند، بیشتر به بیماری‌های قلبی دچار میشوند.
به طور معمول زنان به دلیل عدم تحرک به بیماری‌هایی اضافه وزن، چربی جیگر، فشار خون مبتلا میشوند و اما بررسی‌ها نشان داده است که برای کنترل و حتی از بین رفتن این بیماری‌ها ورزش می‌تواند موثر باشد.
این در حالیست که در چند سال پسین علاقه‌مندی زنان به ورزش افزایش یافته است و اکنون بیش از هزار زن در هرات در رشته‌های مختلف ورزشی فعالیت دارند.
گزارشگر: فاطمه لشکری
